薬の摂り過ぎは副作用の原因に?健康維持に負担も厳しいです。

高齢者の年金問題と社会福祉の問題は待った無しに改善が求められている気がします。

そして、医療費の負担が馬鹿にならないという声が大きくなっています。たしかに、毎月払っている保険代の高さには、ちょっと納得いかないような複雑な気分になります。

健康な人程そうではないかと思います。助け合いのようなものだと思って、無理矢理自分を納得させていますが、もう少し節約できる部分もあるのではないかとも思います。

医療公害などの問題もまた困りものです。目立つのが、新薬による薬害、薬禍です。自分の病気をなおしてもらおうと思って通い詰めた病院の薬で、逆に、もうひとつ別の病気になってしまう。

たとえば、副腎皮質ホルモン剤ステロイドのために胃カイヨウになったり、そのために死んでしまうこともあるというのでは、たまったものではありません。

まさか、そんなことがと思って、自分には決してそんな災いは起こらないと思っています。こういったものは薬原病といえます。

概して薬というものは、取り過ぎれば副作用があるので毒の一種であるともいえます。

たとえば、精神を安定させるという新薬、血圧を下げるという新薬などは、わたしたちの神経細胞自体にとっては毒ともいえるのです。

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体操教室に通うことに決めました。

最近、健康の維持を考えて筋トレをしに体操教室に通う事にしました。

 健康を維持をするという事は、「免疫力」「代謝」をあげる事も必要になってくるように感じています。

 代謝をあげるためには、今よりも筋肉を増やした方がいいのではないか?と感じようになり、無理なく続けられるようなものはないものかと探していたところ、気になる体操教室を見つけて、通ってみる事にしました。

 予定の合間で行っているので、週に1回通う事ができればいい方なのですが、その場所に通うとマシンを使用して、自分一人で筋トレをするよりも体全体の筋肉をバランスよく鍛える事ができます。自分一人で筋トレをしていても、気になる部分だけ鍛えてしまったり、掃除をこなしながら全体を意識しているつもりでも、なかなかバランスよく鍛える事が難しいです。

 過去に家族が筋トレに通っていた時に、年齢とともに筋肉の衰えがはじまっていき、体重に変化がなくても中身の変化してしまい、どうしても脂肪が多くなってしまうという事を聞いていたので、気になるようになったのがきっかけになります。現在、数か月が経過していますが、やめる事なく続ける事ができ、ふとした日常の行動でも気を付けて、なるべく筋肉を動かすように考えています。体力年齢が、始めた頃に比べて数年若返り結果も出てきているので、続けていきたいなと感じています。

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結婚して3年目のバレンタイン

今日はバレンタイン。
この記事をアップするころは、ホワイデーも近いですね。

結婚して3年になるけれど、赤ちゃんがいるので、手作りチョコはできないので、ケーキ屋さんに用があった時についでに購入。

旦那は甘いものが好きではないので、毎年渡すふりをして、そのあとほとんど自分で食べてしまいます。

去年はジャンポールエバン、そのまえは、ピエールマルコリーニ。今年は私も仕事を辞め、子どもにもお金がかかるので、予算をおさえました。どっちみち、子どもを連れて、デパートのチョコレートを買いに行く元気はないのですが。

選んだのは、去年、義理の父にあげたものと同じもの。去年食べてとてもおいしく、一番量の少ないものを選ぶと、600円とお手頃なのもポイントでした。

どんなチョコレートかというと、チョコレートクランチのような、サクサクとしたもの。

高級なチョコレートフレークみたいでした。

去年おととしと、高級チョコレートをあげたけれど、結局こういうチョコレートのほうが食べなれているから、おいしいのかもしれないです。

今日は飲み会なので、昨日渡してしまったのですが、甘いものを食べない旦那も、1つ食べるつもりが、もっと食べてしまいました。あとは、私がちょこちょこ食べてしまってなくなってしまいそうです。

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筋トレー二ング(筋トレ)の時に気をつけてやっていること

筋トレー二ング(筋トレ)の時に気をつけてやっていることの一番は筋肉を意識してトレーニングすることです。しかもそのトレーニング中にも筋肉に対し話しかけるようにして意識を高めています。

トレーニング中も意識は大事なのですが、筋肉トレーニング(筋トレ)が終わっても意識するのは大事です。トレーニングが終わって筋肉トレーニング(筋トレ)でダメージを受けている(疲れている)筋肉に栄養を与えて疲労回復や筋肉肥大をしなければなりません。

疲労回復に対しては自分で出来るストレッチやストレッチポール(筒状の80センチぐらいの物)に寝そべる。他の人からは、スポーツマッサージや整体、ペアストレッチ(他の人から一人ではできない部分をストレッチしてもらう)をしてもらうと疲労回復になります。そこで、良く使うのが粉状のプロテインです。粉状なので、身体に入る吸収率が高く筋肉に必要な栄養素が取れます。

出来れば、筋肉トレーニング(筋トレ)を終えてからすぐに取るのが良いのでプロテインが良いのですが、プロテインは薬みたいで嫌という方は、低脂肪、高タンパク質の鳥のささ身をお勧めします。しかし筋肉トレーニング(筋トレ)を終えてからすぐにパサパサした鳥のささ身を食べるのは、難しいので私はプロテインをお勧めします。

筋肉トレーニング(筋トレ)で運動した後は栄養の次は最後の休養です。このバランスがうまくいかないと筋肉はうまく成長しません。休養はトレーニング回数に対して48時間(約2日ほど)必要です。その時間に食べた栄養素を筋肉に吸収します。

寝ている時も出来るだけ深い眠りに入った方が良いので、目に光など入らないようにアイマスクや出来るだけ綺麗な空気の方の環境が良いので空気清浄器や加湿器などを使うと次の朝を迎える時に目覚めがスッキリします。今の地球の環境も悪いのでいろいろな工夫が必要になっています。

筋肉トレーニング(筋トレ)は筋肉を動かして次に栄養を取って最後に休ませるという当たり前のようですがやってみると意外に難しい事をしないといけないのです。

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現在はまっているビルボードライブレストランでの音楽鑑賞について

ビルボードライブでは、様々な海外・国内含めてのアーティストがライブを行なっています。

今まで見たのは、THE ROOTS、TAKE6、musiq、MARQUES HOUSTONなど、海外アーティストが主です。

魅力はたくさんあります。

まずは席。カジュアルシートは少々遠くなってしまいますが、1500円ほどさらに金額を出すだけで、自由席を確保できます。

何と言ってもアーティストとの距離が近いので、生の迫力を味わいながら、アーティストの持つ世界観に浸ることができます、。

次に価格。

国内だと4500円から、海外の重鎮アーティストだと16000円を超えるまで、割と幅広い金額設定ですが、ほとんどは

8000円から10000円で見ることができます。音質はあまり評価されないハコではありますが、2時間で楽しむぶんには全く気にならないと思います。

最後に、ステージです。

ライブが始まるまでは暗幕が下りていますが、始まるとステージ裏がガラス越しになっており、東京ビルボードだと、赤坂の夜景が広がります。六本木から徒歩6分の立地となりますが、都内在住であれば、ちょっとしたデートから接待、私のようなアーティスト目当ての利用が可能です。

ぜひ皆さんもビルボードライブに通ってみませんか。

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私の好きな趣味やファッションと美容について

私は、今突発性難聴患いました。かれこれ、2年は経ちます。突発性難聴患ってから、人と関わるのが億劫になるみたいですが、最近は耳の不自由には十分に慣れました。今、あたしはおもっきり、耳が不自由でも楽しい生活をまず、送れるように楽しく趣味を見つけたり、ファッションしたり美容に追及してみたりと、とにかく楽しむ事にしました。

まず、趣味はどんな趣味を持っているのか?私は、小さい頃から、ピアノを習っていました。ピアニスト並みには、弾くのは大変ですが、簡単に楽しく弾けるような、楽譜を買ってきて弾いてます。私は、特にクラシックが大好きです。クラシックを弾くと心が、落ち着きます。

今、一番好きな曲は、ベートーベンの悲愴が好きです。

次に、ファッションです。高額なファッションで自分自身を飾るのではなく、今こういう時代だからこそ、安くて楽しく着まわし出来るような、ファッションを常に研究をしています。好きなショップは、ハニーズやアベイルがお気に入りで、そこで気に入った洋服を買います。そこで、着まわし出来るような服を買うのが自分流です。最後に、美容です。美容も高額な美容グッズ買うより、安くて肌に優しい美容グッズを買います。これが、自分流に楽しんでいます

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ニキビや脱毛について

私は、今27歳なのですが小学6年生の頃から顎ニキビが出来始めました。
出来始めた当時はそんなに気にならなかったのですが、中学生になると顎を中心に顔全体ニキビが増え始めました。
私のお肌は乾燥肌なのでニキビはそこまでできないと思ったのですが、やはり乾燥肌だからできにくいのではなく、女性ホルモンの影響でニキビができたり増えたり少なくなったりするのかなとも思いました。
しかし、今では顎ニキビは生理前に出来るぐらいになったのですが頬よりも少し黒ずんでいるなと感じています。
そして、私は元々毛深くニキビよりも毛深いことが悩みでした。
成人するまでは脱毛してはいけないと母親に言われていたので、ずっと我慢していましたが20歳になってすぐ脱毛しに行きました。
腕上下・足上下・脇の脱毛を20回以上しました。
腕や足はムダ毛が生えることもなくお肌もツルツルスベスベなので自己処理はしていないのですが、脇は30回以上脱毛しに通ってもなかなかなくなりません。
脇はあまり見えない場所だけれど、夏になると水着を着たいです。
でもどうしてもムダ毛は生えてくるので自己処理をしているのですが、剃刀で剃ると黒く毛のブツブツが目だってしまうため、脇をあげることができません。
今現在妊娠中のため、脱毛しに行くことはできないのですが、出産して授乳期が終わればまたすぐ脱毛しに行きたいと思っています。
毎日生活している中でお肌の悩みはつきものだなと感じています。
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可能な限り、日々の食生活を見直している

飲むだけで無理ない置き換えダイエットが実践でき、毒素を体から排出することに有効だと、定番商品の地位を確立した「酵素置き換えダイエット」でよく用いられるのが最近たくさん出てきた「酵素ドリンク」だと専門家は言っています。
当然のことながら、置き換えダイエットサプリメントの効能は、体質との相性もありますから一言で言えません。つまり、いわゆる副作用など体の安全を守るところは置き換えダイエットのたびに確かめましょう。

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定期的なお通じが出るかどうかが大事

自分のペースで・苛立ったりせずに摂り続けられる、人気急上昇の置き換えダイエット食品。食事を摂りながら、きちんと体重を減らせる、いいダイエット食品をしっかりとゲットしましょう。
21世紀のダイエットで効果を出すには、定期的なお通じがポイント!便秘に困らない体質に変えてくれる食事法を、置き換えダイエットにチャレンジする数週間前から取り入れると相乗効果が期待できます。

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